Татьяна Смирнова (velvet_leonessa) wrote,
Татьяна Смирнова
velvet_leonessa

В помощь желающим снизить вес

Итак, в абсолютном большинстве случаев, лишний вес возникает от лишней еды. Лишняя еда, это когда съедается больше калорий, чем тратится.

Лишний вес не из-за гормональных нарушений - они могут давать прибавку, но! о таких нарушениях люди знают, ибо присутствует явная симптоматика, а прибавка в весе, всего, около 5 кг.
И это не ошибки обмена веществ - ибо когда он серьезно нарушен, об этом тоже не предполагают, а знают.

Поэтому, основная причина в еде, а "обмен веществ", и "гормоны", и "гены" (не крокодилы) - это попытка снять с себя ответственность за собственный вес.
И те, кто это делает, имеет полное право продолжать.
А в случае, если есть стойкое желание изменить ситуацию, нужно оценить свой реальный рацион.



Самый простой способ такой оценки - фотографировать все, что собираетесь съесть, а потом, в конце дня, смотреть.
Фотографировать нужно все, кроме воды, в том числе напитки и сахар, который добавляется в кофе-чай.

Затем эту фотохронику можно отправить мне на оценку рациона.

Желающие постройнеть - обращайтесь!

Смирнова Татьяна - психолог, нутрициолог, специалист по коррекции веса.
Tags: Лишний вес, снижение веса
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments